Respuestas
¿QUE ES EL ENOJO?
El enojo es un estado emocional que varía en intensidad. Varía desde una irritac-ión leve hasta una furia e ir.a intensa. Como otras emociones, está acompañada de cambios psicológicos y biológicos.
REGLAS DEL ENOJO;
un conjunto eficaz de estrategia para controlar el eno-jo es importantes estrategias La práctica de ejercicio de respiración profunda y dete-nción de pensamiento.
COMO TE SIENTES CUANDO TE ENOJAS ?
Cuando te enojas suceden diversas reacciones en tu cuerpo como: - Aumenta tu frecuencia cardíaca. - Sube tu presión arterial. - Se incrementan tus niveles hormonales, como la adrenalina.
QUE PASA CUANDO DEJAS CRECER EL ENOJO?
Cuando dejamos crecer el enojo la hostilidad e irritabilidad se apoderan de nuestros sentimientos, a tal punto que se pierde el control de nuestros actos, acciones y de nuestras expresiones, tendemos a decir palabras hirientes, groseras y de mal gusto, en algunas ocasiones las personas con mucha ira tienden a agredir físicamente a otros, se pierde el respeto por los demás, y en ocasiones, por nosotros mismos, ya que nos exponemos a situaciones desagradables.
La ira debe ser controlada y manejada con inteligencia, ya que la ira nos puede hacer perder familiares, amigos y empleos importantes.
QUE ES TOMARCE UN TIEMPO FUERA?
ES UN TIEMPO LIBRE POR DECIRLO ASI..
Bueno con el tema aprendi como controlar el enojo...