Question

15 ejercicios para mejorar las capacidades físicas

Answer 1

Respuesta:

Sentadilla profunda. ...

Sentadilla más salto vertical. ...

Sentadilla con apoyo en las puntas de los pies. ...

Abdominal decúbito prono con piernas flexionadas. ...

Abdominal decúbito prono acabando con movimiento vertical. ...

Caída libre en pie.

Answer 2

Respuesta:

1Sentadilla profunda

2Sentadilla más salto vertical.

3Sentadilla con apoyo en las puntas de los pies

4Abdominal decúbito prono con piernas flexionadas

5Abdominal decúbito prono acabando con movimiento vertical.

6Caída libre en pie.

7Extensión con un brazo (unilateral).

8Pistols o sentadilla a una pierna

9Flexión de pierna lado y lado.

10Dorsal en la TRX.

11Press de pectoral y Fly de pectoral 12Subidas con extensión de brazo.

13Pesas libres

14Carreras y trotes.

15Baile y aeróbicos

Explicación:

espero y te sirva