recomendaciones para tener un desarrollo optimo del descanso

Respuestas

Respuesta dada por: relojestouch04

Respuesta:

No usar dispositivos

Explicación:

También es recomendable escuchar música relajante

valentina8210: gracias :D

meliodas9538: gracias

ov86725: hola

ov86725: vg iugje

Pablo2020YT: ¿Cómo conseguir el mejor descanso?Rutinas de sueñoRutinas de sueño para adultos1. Intentar dormir y levantarse siempre a las mismas horas2. Hacer lo mismo siempre antes de ir a dormir3. Hacer ejercicio4. Ejercicios de concentración5. No remolonear a la hora de levantarse6. Cuidado con lo que comes7. Higiene y temperatura8. Periodo de inactividad

Respuesta dada por: sherlynvilla2020

Respuesta:

no ocupar dispositivos como pc tablet ipad celular etc

tambien es bueno dormir una siesta completa para que, a la noche siguiente duermas bien y no tengas que estar cansado.

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