Question

ejecucion y beneficios de extension de codos por favor

Answer 1

Explicación:

uggkbyknhhkhtkngyjku

Answer 2

Respuesta:

ejecucion:

Acuéstese boca arriba en una cama, junto al borde. Deje que su antebrazo y mano derechos cuelguen relajados por fuera de la cama, palma hacia arriba. Solo la parte de arriba de su brazo debe apoyar en la cama. Enderece por completo su brazo con cuidado hasta que sienta un estiramiento en el codo.

Explicación:

beneficio:

Está dedicado al desarrollo de los músculos pectoral y tríceps con beneficios adicionales para los deltoides, el serrato anterior, el coracobraquial e isométricamente el abdomen. Dependiendo del tipo de flexión su acción puede estar más focalizada en los pectorales, los deltoides o los tríceps