Question

Realiza una rutina de ejercicios de relajacion y respiracion

Ayúdenme con esto porfa

doy coronita ♡​

Answer 1

Respuesta: De relajación: Haga inspiraciones lentas y profundas. O intente con otros ejercicios de respiración para relajación. ...

Tome un baño tibio.

Escuche música tranquilizante.

Practique meditación consciente. ...

Escriba. ...

Use las imágenes guiadas.  

De respiración: Sama Vritti o “respiración balanceada” Cómo se realiza: inhala contando 4 segundos y. ...

Técnica de respiración abdominal. Cómo se realiza: Coloca una mano en el pecho y. ...

Nadi Shodhana o “respiración nasal. alternativa” ...

Kapalabhati o “respiración para aclarar la. cabeza” ...

Relajación progresiva. ...

Visualización guiada.

Explicación:  (: espero te ayude