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rspuesta.. Si estás en confinamiento a causa del brote de covid-19, ya sea por mandato de las autoridades o por decisión propia, no debes salir de casa. Pero eso no significa que debas dejar de moverte.
Si te sientes lo suficientemente bien, es importante usar el movimiento y la actividad física como una forma de romper la rutina.
"Es importante que nos demos cuenta de que es un periodo estresante para el cuerpo, así que tenemos que cuidarlo", le dice Dani Johnson, terapista física del Programa de Vida Saludable de la Clínica Mayo, a BBC Mundo.
"Ahora mismo es importante que nos mantengamos activos en casa, pues la actividad física influye en cómo manejamos el estrés", señala.
Respuesta:
Actividades sedentarias, Actividades físicas cotidianas, Ejercicios
Explicación:
* Actividades sedentarias:
Las actividades sedentarias son aquellas actividades de ocio o descanso, como ver la TV o descansar en el sillón, cabe recalcar que dormir no es una actividad sedentaria.
* Actividades físicas cotidianas:
Estás actividades son nuestra rutina diaria y lo que hacemos, como correr, subir y bajar escaleras, ayudar a cocinar o cualquier otra actividad de movimiento.
* Ejercicios:
Yoga
Jugar fútbol
Sapitos
Lagartijas
Espero te sirva...