Question

10ejemplos de iguene
del sueño ​

Answer 1

Respuesta:

- No tomar sustancias excitantes como café, té, alcohol, tabaco, etc.

- Tomar una cena ligera y esperar una o dos horas para acostarse.

- Realizar ejercicio físico pero evitar hacerlo a última hora del día.

-Evitar siestas prolongadas (no más de 20-30 minutos) y nunca por la tardenoche.