¿Cómo haces para romper la monotonía y tratar de despejar tu mente y tu cuerpo durante el confinamiento?
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Respuesta:
¿Cómo haces para romper la monotonía y tratar de despejar tu mente y tu cuerpo durante el confinamiento?
Durante estos días de confinamiento que vivimos, propiciado por la crisis del coronavirus, muchos se han volcado en el cuidado del cuerpo. Por ello, se esfuerzan más que nunca el mantener una alimentación saludable y hacer ejercicio con regularidad, aunque no puedan salir de casa.
Pero, aunque son importantísimas este tipo de reservas, muchas veces nos olvidamos de otro factor esencial: el cuidado de nuestra mente. Aunque para atender nuestra mente también debemos cuidar nuestra salud física, con el establecimiento de unas rutinas, de una dieta saludable de mantener la comunicación con familiares y amigos y evitar el sedentarismo, también debemos, a veces, focalizar la atención en cómo nos sentimos y lo que pensamos.
Explicación:
Espero te ayude corona pliss ;)
La cuarentena nos ha alejado de la calle, de respirar aire fresco, de hacer planes con familia y amigos y practicar deporte en el exterior. Estar tantos días en casa nos puede provocar problemas físicos pero también psicológicos, si no tomamos las medidas adecuadas.
Es fundamental planificar el día y ponerse horarios, claves para la salud mental durante el confinamiento. Por ejemplo, marca tiempo para el trabajo y tiempo para el ocio. Intenta que estos espacios estén claramente diferenciados, con límites temporales o incluso con rutinas de comienzo, como puede ser ducharse y vestirse.