Question

5 RECOMENDACIONES QUE DEBEMOS SEGUIR PARA TENER UN DESCANSO
ÓPTIMO

Answer 1

Respuesta:

Sana alimentación

No tener contacto con aparatos electrónicos como celular, televisión, computadora mínimo 1 hora antes de dormir.

Hacer ejercicio.

Se suele recomendar la aromaterapia.

Otra opción es la musicoterapia.

Answer 2

Para poder lograr un descanso óptimo es importante realizar una serie de acciones de las cuales hablaremos a continuación:

• No tener el celular o laptop cerca.
• Realizar meditación.
• Respirar de forma adecuada.
• Relajar el cuerpo.
• No pensar en el trabajo o la casa.
• Tratar de poner la mente en blanco.
• Tener un espacio adecuado la el descanso.
• Estar calmados