Question

*Escribe algunas recomendaciones que debemos seguir para tener un

descanso óptimo.​

Answer 1

1. realizar un horario para todo nuestro día.

2. descansos entre actividades.

3. horas de sueño completas.

4. meditación.

Answer 2

Respuesta:

• Mantenga un horario regular para dormir.

• El ejercicio regular a la hora adecuada estimula el sueño.

• Use rutinas agradables y relajantes para ir a dormir.

• Limite el tiempo de dormir.

Explicación:

espero te ayude