Respuestas
Respuesta:El entrenamiento funcional le sirve a un deportista para mejorar su gesto deportivo (técnica), mientras que a una persona ‘novata’ le mejora su calidad de movimiento. Así, ninguno de los dos corre el riesgo de lesionarse durante la práctica deportiva y además, existe la posibilidad de que, con mucho empeño y constancia, el deportista mejore su rendimiento. Adiferencia de otros programas de entrenamiento -como sucede con el levantamiento de pesas-, esta especialidad involucra a todos los músculos del cuerpo, que son 650, aproximadamente. Dependiendo de la rutina, aclara la ‘coach’ Patty Pachón, unos estarán más activos que otros. La rutinas de un entrenamiento funcional son variadas e infinitas. Se las puede trabajar al aire libre o dentro de un centro de acondicionamiento físico. Los ejercicios se pueden ejecutar con el peso del propio cuerpo o con material adicional como ligas, mancuernas, bandas, pelotas suizas... Se los puede realizar de forma individual o en parejas. Para aquellas personas que apenas se involucran en la actividad física, Ramírez recomienda dos clases por semana. Con esa constancia, la persona, además de mejorar la calidad de sus movimientos, quemará grasa, tonificará los músculos, ganará resistencia, velocidad, fuerza... Y con el paso del tiempo y la práctica logrará recuperarse con mayor facilidad tras cumplir con una jornada de entrenamiento.
Explicación:
espero cirva :)