Question

Ejercicios de fortalecimiento y flexibilidad

Answer 1

Respuesta:

Torsión de espalda. Sentado en el suelo. ...

Sentado. Estira la pierna derecha y flexiona la izquierda llevando el pie hacia la ingle. ...

Muslos y cadera. Tumbado boca abajo. ...

Más difícil todavía. Coge el pie por detrás y tira de él hasta que llegue a la cabeza. ...

Lumbares. ...

Abductores. ...

Zancada en sofá. ...

El puente.

Answer 2

Respuesta:

 

1. Marcha sentada

2. Estiramiento del cuádriceps

3. Estiramiento de cuello

4. Torsión de espalda

5. Estiramiento de pantorrillas  

6. Rotación de torso

Explicación: