Question

5 normas de el higine del sueño ashuda

Answer 1

Respuesta:

El pdf

Explicación:

Answer 2

Establecer un horario regular para irse a dormir y despertarse.

Si tiene la costumbre de tomar siestas, no exceder los 45 minutos de sueño

Evitar la ingestión excesiva de alcohol 4 horas antes de acostarse, y no fumar.

Evitar la cafeína 6 horas antes de acostarse.

Evitar los alimentos pesados, picantes o azucarados 4 horas antes de acostarse.
Califícale bien