Question

cómo diversificar e incrementar mi actividad física
doy corona​

Answer 1

Respuesta:

La actividad física debe convertirse en una parte tan habitual de sus vidas como comer y dormir.

Asegúreles que los deportes, como el ciclismo (­siempre con un casco), la natación, el básquetbol, el trote, las caminatas dinámicas, el esquí de fondo, el baile, el ejercicio aeróbico y el fútbol, si se practican periódicamente, no solo son divertidos sino que también promueven la salud. Algunos deportes, como el béisbol, ­que requieren solo una actividad esporádi­ca, son beneficiosos en muchos aspectos, pero no promueven un buen estado físico. La actividad física puede ser bueno para la salud

Tienes que proponerte hacer ejercicio, no es necesario hacer 2 horas, con 30 min sirven, tienes que calentar antes de entrenar y después de entrañar

Explicación: