Respuestas
Respuesta:
Las fases del proceso de cambiar hábitos, esencialmente son 4:
Fase 1: Incompetencia Inconsciente:
Esto se refiere a que “no se que no se”. Es decir, desconozco que tengo un hábito que me conviene cambiar para mi bien profesional.
Para pasar a la fase 2, lo más efectivo es:
• Hacer uso de la humildad para escuchar las oportunidades de mejoras que siempre me hacen las personas que me rodean.
Fase 2: Incompetencia Consciente:
Se refiere a que ya se cuál es el hábito que me conviene cambiar y comienza el interesante reto personal de hacer coincidir las 3 condiciones necesarias que hemos hablado antes para formar el nuevo hábito que deseo.
Fase 3: Competencia Consciente:
En esta fase, he practicado tanto el nuevo hábito que ahora puedo controlarme y evitar que suceda el viejo hábito.
Gracias a la práctica, ahora cuento con la habilidad de anteponerme conscientemente a lo que que quiero cambiar.
Fase 4: Competencia Inconsciente:
En este momento del proceso puedo decir que he practicado tanto que he instalado el hábito con tal profundidad que ahora lo hago sin pensarlo.
Un buen ejemplo de competencia consciente es el estado al que llegan las personas que aprenden a manejar carros sincrónicos.
Respuesta:
Antes del ejercicio
Durante el ejercicio
Después del ejercicio
Explicación: