Respuestas
Respuesta: Ingerir de 8 a 10 vasos de agua diarios. Asimismo, se recomienda limitar el consumo de alcohol y cafeína, pues deshidratan los pliegues vocales y pueden producir daño en los tejidos.
Mantener una dieta equilibrada y evitar comidas picantes y productos lácteos que puedan llegar a afectar la voz.
El reflujo gástrico frecuente o la sensación de ácido pueden también afectar a la voz. Por ello es recomendable seguir una dieta adecuada y comer al menos tres horas antes de ir a dormir.
Evitar el consumo de tabaco.
Evitar hablar fuerte o gritar.
Toser o carraspear para limpiar la laringe.
La utilización de algunos fármacos pueden tener efecto en las cuerdas vocales debido a la deshidratación que producen.
Protegerse de irritantes ambientales como polvo, químicos, tabaco, aire seco, aire acondicionado.
Minimizar el estrés, tanto físico como mental, ya que la voz se refleja mediante las emociones.
Descansar bien y dormir el tiempo suficiente, entre 7-8 horas cada día.
Explicación: Espero que te ayude