• Cuál es la diferencia del Yoga, T-chi, Relajación y respiración normal.
Respuestas
El Yoga es originario de la India. Se basa en la correcta respiración, el ejercicio y la meditación para facilitar la mejora de la salud física y mental. Las instrucciones de Yoga por lo general dependen de las necesidades de cada persona. Hoy en día, es una práctica común para aliviar la tensión y para alcanzar cierto grado de paz mental.
El patrón habitual de Yoga incluye diferentes posiciones o posturas en el suelo, ya sea sentado o de pie. A menudo se usan los brazos para sostener el peso del cuerpo, con el fin de incrementar la fuerza. A veces causa presión en las muñecas y los hombros, pero se pueden hacer cambios para disminuir esta presión en las articulaciones. La informacióny guía correcta son esenciales para evitar los accidentes y las lesiones.
Por otra parte, el Tai Chi vino de China en el año 1300. Es un arte marcial suave, diseñado para trabajar los músculos y las articulaciones utilizando un método de impacto suave y bajo.
Diferencias clave entre Yoga y Tai Chi
El Yoga es originario de la India, mientras que el Tai Chi viene de China.
En el Tai Chi se usan las piernas para soportar el peso del cuerpo, mientras que en el Yoga; el peso del cuerpo a veces recae en los brazos.
El Yoga es un ejercicio de cuerpo y mente, mientras que el Tai Chi es más mental.
Las posturas del Tai Chi pueden ser practicadas por personas de cualquier edad, mientras que en el Yoga hay posturas y posiciones que pueden resultar bastante complicadas para personas de edad avanzada.
La frecuencia respiratoria de una persona adulta se encuentra entre las 10-16 respiraciones por minuto, mientras que en las y los niños es de unas 15-20 respiraciones por minuto. Atletas y bebés recién nacidos tienen una frecuencia respiratoria mayor, que puede llegar a las 60 respiraciones por minuto.