Question

porque es importante elongar antes y despues de cada actividad fisica?

Answer 1

Si tus músculos son flexibles, lograrán una movilidad más fluida y suelta, y serán menos propensos a sufrir una lesión, dolores o molestias. A la vez, la elongación ayuda a mantener los músculos distendidos, lo que mejora notablemente la flexibilidad para inclinar y balancear el cuerpo sin lastimarse

Explicación:

lo que mejora notablemente la flexibilidad para inclinar y balancear el cuerpo sin lastimarse