Respuestas
Explicación:
Llevar una dieta equilibrada, rica en fibra y con poca sal.
Beber 1,5-2l de agua al día.
Se debe evitar estar de forma prolongada de pie, sentado o con las piernas cruzadas.
Levantar las piernas siempre que se pueda y dormir con ellas ligeramente elevadas.
Respuesta:
Evitar los zapatos de tacón alto. No obstante, tampoco es recomendable que andemos todo el día con zapato plano (por ejemplo, las chanclas…). Lo ideal es usar calzado con un poquito de tacón o cuña.
Hacer ejercicio físico moderado: Caminar, andar en bicicleta o practicar natación.
Duchas diarias de agua fría en las piernas: comenzando por el pie y luego yendo hacia arriba.
Se debe evita la exposición prolongada al sol y los baños calientes.
Lo ideal es utilizar medias de compresión siempre que podamos, especialmente si trabajamos de pie.