Question

¿Cómo se debe comenzar un calentamiento?

Answer 1

Respuesta:

Debemos realizarlos durante unos 5 o 15 minutos después del ejercicio, y ayudarnos de la respiración para ello. Oxigenar los tejidos nos ayuda a mejorar su adaptación a los movimientos de una forma más fluida.

Answer 2

Respuesta:

flexionando el cuerpo para evitar calambres, mover las articulaciones para un mejor rendimiento y mover cada parte del cuerpo para no sentirse tenso y tener mejor rendimiento