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los abdominales son especialmente concentrado en marcar el abdomen
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1
Primero más que nada hay que tener una buena alimentación y nada de comida con grasa como frituras ,helado,gomitas y refresco etc..
Ya después puedes hacer abdominales por 10 min cada 4 o 5 veces a la semana y en menos de un mes ya tendrás cuadros
Ya después puedes hacer abdominales por 10 min cada 4 o 5 veces a la semana y en menos de un mes ya tendrás cuadros
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