Question

Hola,que y que ejercicios ayudan a marcar un buen abdomen?

Answer 1

los abdominales son especialmente concentrado en marcar el abdomen

Answer 2

Primero más que nada hay que tener una buena alimentación y nada de comida con grasa como frituras ,helado,gomitas y refresco etc..
Ya después puedes hacer abdominales por 10 min cada 4 o 5 veces a la semana y en menos de un mes ya tendrás cuadros