Respuestas
Respuesta:
1. SALTOS REGULARES
Este movimiento consiste simplemente en saltar sobre la cuerda con ambos pies al mismo tiempo. Realízalo durante 1 minuto, luego descansa 30 segundos.
2. SALTOS ALTERNANDO LOS PIES
En este ejercicio alternarás el pie con el que saltas. Levanta una pierna y luego salta repetidamente a la cuerda con el pie contrario. Realiza este movimiento durante 1 minuto. Descansa 10 segundos y luego cambia para comenzar con la otra pierna durante 1 minuto. Descansa 10 segundos.
3. SALTOS CON TROTE HACIA ADELANTE
En lugar de saltar a la cuerda con ambos pies al mismo tiempo, salta a la cuerda mientras trotas. La cuerda debe pasar por debajo de cada pie mientras saltas. Realiza esto durante 2 minutos y luego descansa 10 segundos.
4. SALTOS CON VELOCIDAD
¿Listo para incrementar un poco tu energía? Mientras permaneces en un lugar, intenta incrementar la velocidad de los saltos al hacer girar la cuerda con mayor rapidez. Realiza esto durante 1 minuto, luego descansa 10 segundos. ¡Ve cuantas vueltas puedes completar!
Explicación:
Existen varias formas de saltar la soga que podemos lograr con un poco de práctica y concentración y estando en cualquier lugar.
Formas de saltar la soga
- Salto básico o regular: es el salto simple que se realiza pasando la soga de adelante hacia atrás, levantando ambos pies al mismo tiempo.
- Invertido: es similar al salto simple, pero la soga se pasa de atrás hacia adelante.
- Con una pierna: se pueden hacer los movimientos del básico o invertido, pero con una sola pierna y luego se cambia.
- Con trote: se hace un trote estático levantando las rodillas lo más que se pueda mientras se va pasando la cuerda.
Hay muchas formas de saltar la soga, dependerá de nuestra creatividad, condición física y nivel de dificultad.
Aprende más sobre formas de saltar:
https://brainly.lat/tarea/17129302
