clasifica por columnas 3 ejercicio para entrenar y desarrollar la velocidad, fuerza y resistencia.
Respuestas
Respuesta:
Salto a la cuerda
Este ejercicio permite ganar en estabilidad, fuerza y velocidad en las piernas, además de potenciar el aparato cardiorespiratorio.
Un ejercicio muy completo que podemos comenzar con saltos suaves y períodos cortos para ir incrementando la velocidad y períodos más largos.
Abdominales
El fortalecimiento de los abdominales es ideal para desarrollar velocidad y resistencia en carrera o cualquier otro deporte.
Dentro de los ejercicios idóneos para trabajar esta zona, además de los de la pelvis y los de la espalda.
Sentadillas
Este es otro ejercicio muy efectivo para adquirir velocidad y potencia. Para hacer sentadillas comenzamos de pie, mantenemos la espalda recta y extendemos los brazos para ir bajando el tronco, flexionando las rodillas hasta posición de sentado, aguantar un instante y volver a ponerse en pie.
Explicación:
espero q te ayud me darias un corazon me ayudarias mucho