plan de entrenamiento semanal para el desarrollo de la flexibilidad para un deportista de alto rendimiento
yhanetgonzalez:
Nesecito una respuesta mas larga donde se vea el ola de entrenamiento semanal
el plan debe estar especificado desde el inicio hasta el final y por dias
Respuestas
Respuesta dada por:
2
Respuesta:
primero estiramientos después apertura de piernas roles para desarrollar la flexibilidad y rodillas al pecho por 30 seg cada lado antes de hacer la apertura de piernas
es muy corta
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