Question

son las medidas que nos permiten tener buenos habitos del sueño​

Answer 1

Respuesta:

Dormir 9 hrs diaria,, hacer ejercicio Comer balanceada mente y bañarte 30 min antes de dormir

Explicación:

Answer 2

Respuesta:

Evitar dormir por el día, si acaso una siesta de media hora.

Si duerme siesta, hágalo a la misma hora todos los días.

Dormir lo necesario para sentirse saludable, no pasar un tiempo excesivo en la cama.

No ir a la cama sin sueño.

Ambiente tranquilo y confortable.

La cena debe ser ligera, pero evitar acostarse con hambre.

Mantenga un horario regular para comer, tomar medicamentos, aficiones y otras actividades.