Respuestas
Respuesta:
Consejos para conseguir una buena salud
1 Practicar Deporte:
2 Respetar el Descanso:
3 Mantener una alimentación adecuada:
4 Cuidado con las grasas saturadas:
5 Realizar cinco comidas:
6 Ingerir frutas y verduras:
7 Evitar el estrés:
8 Evitar el alcohol y el tabaco:
Respuesta:
No fumes. Si fumas o consumes otros productos del tabaco, pide a tu médico que te ayude a dejarlo.
Sigue una dieta saludable. Elige vegetales, frutas, granos integrales, comidas con mucha fibra y fuentes magras de proteína, como el pescado
Mantén un peso sano. Si pierdes el exceso de peso, y no lo recuperas, disminuyes el riesgo de sufrir enfermedades del corazón y varios tipos de cáncer.
Ponte en Ponte en movimiento. El ejercicio puede ayudarte a controlar el peso y disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas y accidente cerebrovascular
Limita el consumo de bebidas alcohólicas. Si decides beber alcohol, hazlo solo con moderación.
Controla el estrés. Si sientes que siempre estás al borde o bajo ataque, tus hábitos cotidianos pueden verse afectados y tu sistema inmune también.
Explicación:
Espero te ayude :)