Ayudame por favor
ENUMERE, DESCRIBA Y CALCULE SU FRECUENCIA CARDIACA
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ayudame es para hoy es un examen por favor
Respuestas
Respuesta:
1;Para medir la frecuencia cardíaca, coloca 2 dedos en el cuello junto a la tráquea, justo sobre una arteria que late y cuenta el número de latidos en 1 minuto. También puedes utilizar un cardiofrecuencímetro para medir tu frecuencia cardíaca durante el esfuerzo.
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La FCM también depende de otros factores como el cansancio, la alimentación e incluso el consumo de tabaco. Dos personas con una frecuencia cardíaca idéntica según los 2 métodos que te proponemos, tendrán frecuencias cardíacas diferentes en reposo. Para estar seguro de tu FCM, te recomendamos que vayas al médico y hagas una prueba de esfuerzo.
Tanto si te inicias en la marcha deportiva como si quieres acelerar, es importante que conozcas tu frecuencia cardíaca de resistencia. Recuerda que nunca debes quedarte sin aliento durante la sesión. Si te sofocas, sientes dolor en el pecho o dolor de cabeza, ¡para un momento y descansa
3;En plena sesión de marcha rápida, las necesidades de oxígeno de tu cuerpo aumentan por el esfuerzo. El corazón late más rápido y alcanzas la frecuencia cardíaca máxima cuando el oxígeno que bombea tu corazón no es suficiente para alimentar a los músculos.
Si excedes la zona de resistencia, los músculos no reciben la alimentación correcta, les falta oxígeno, lo que reduce los beneficios de la marcha rápida, como explica el especialista en medicina deportiva Charles Aisenberg.
La buena noticia es que en marcha rápida, la mayoría del tiempo trabajas en la zona de resistencia, por ello es un deporte reconocido como la actividad física ideal.
Explicación:
espero que te ayude