Question

hábitos de descanso saludables y no saludables​

Answer 1

Respuesta:

Saludable

• Usar un colchón de calidad
• Evita exponerte a la luz azul
• Evitar consumir cafeína
• Usar una buena almohada
• No consumir alcohol antes de dormir
• Evita escuchar música antes de dormir
• Reduce las siestas durante el día
• Hacer ejercicios durante el día
• La relajación cuenta
• Utiliza ropa cómoda al dormir

No saludable

• Fumar
• No hacer ejercicio
• Tener sobre peso
• Beber demasiado alcohol
• Llevar una dieta poco saludable

Explicación:

espero que te ayude ^^

Answer 2

Respuesta:

Hola espero ayudarte❤️

Explicación:

*Hábitos de descanso saludables*

1-Exponerse a la luz del día. ...

2-Usar un colchón de calidad. ...

3-Evita exponerte a la luz azul. ...

4-Usar una buena almohada. ...

5-Evitar consumir cafeína.

6-No consumir alcohol antes de dormir. ...

7-Utiliza ropa cómoda al dormir. ...

8-Evita escuchar música antes de dormir.

*Hábitos de descanso no saludables*

1-dormir tarde

2-utilizar ropa inadecuada para poder descansar

3-usar o dormir con una almohada muy dura o incómoda

4-dormir con audífonos

5-beber alcohol antes de dormir