Question

8 Beneficios de hacer calentamiento antes de ejercicio y el por qué de cada uno ayuda!!

Answer 1

Explicación:

Relaja los músculos para que no te sientas tenso

. Eleva de manera correcta tu ritmo cardiaco

Acelera los impulsos nerviosos, con lo que mejora los reflejos

. Envía sangre oxigenada a los músculos

. Aumenta la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones, con lo que se reduce el riesgo de sufrir lesiones

Answer 2

Explicación:

Aumento del rendimiento y la velocidad de la contracción muscular. Mejora de los reflejos y la actividad en los circuitos neuronales en la transmisión de los impulsos nerviosos. Aumento de las capacidades de todos los órganos sensitivos. Mejora del metabolismo general, ordenando las distintas fuentes de energía.