Question

¿Qué pasa con una persona que no realiza ejercicio?

3. ¿Qué reglas debes seguir para tener una buena salud?

4. Elabora un menú para el almuerzo de fin de semana con las porciones adecuadas
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Answer 1

Respuesta:

1.-Al no hacer ejercicio en forma regular, aumenta el riesgo de: Obesidad. Enfermedades del corazón, incluyendo enfermedad coronaria e infarto. Presión arterial alta.

2.-Seguir una dieta saludable.

Mantenerse físicamente activo, a diario y cada uno a su manera.

Vacunarse.

No consumir tabaco en ninguna de sus formas.

Evitar el consumo de alcohol o reducirlo.

Gestionar el estrés para una mejor salud física y mental.

Mantener una buena higiene.

3.-Hidratos de carbono: Pan integral, fruta (plátano, manzana o naranja) y frutos secos.

Proteínas: Huevo, pollo, jamón, pavo almendras, queso, atún, salmón y humus de garbanzos.

Grasas saludables: Aceite de oliva, aguacate, mantequilla, huevo, frutos secos y leche.

Explicación:

espero te sirva .u.