Respuestas
Respuesta:
1. Natación
La natación es el mejor aliado de la flexibilidad, ya que trabajan nuestras extremidades y ejercitamos las articulaciones. Esto nos permite adquirir mayor flexibilidad y movilidad.
2. Yoga
Los estiramientos que practicamos en el yoga nos ayudan a aumentar la capacidad de mover los músculos y la flexibilidad de nuestras articulaciones. En el yoga se considera que la flexibilidad es una habilidad innata, pero que perdemos a medida que crecemos.
3. Pilates
El pilates mejora la alineación del cuerpo, fortalece los músculos abdominales y pélvicos y, además, mejora la fuerza y la flexibilidad. Diversos estudios prueban que la gente que hace pilates de manera regular, notan grandes avances en términos de elasticidad en poco más de 10 semanas.
Explicación: espero y te sirva :)