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pueden tener problemas y los presionan mucho eso hace que te de estres el estres se ve naturalmente como enojo
saludos!
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Signos y síntomas del estrés
Las siguientes listas clasifican los signos y síntomas comunes del estrés crónico. Anota cuáles te identifican más y ten en cuenta que cuantos más colecciones más estrés presentas en tu cuerpo:
- Las siguientes listas clasifican los signos y síntomas comunes del estrés crónico. Anota cuáles te identifican más y ten en cuenta que cuantos más colecciones más estrés presentas en tu cuerpo:Síntomas cognitivos
- Las siguientes listas clasifican los signos y síntomas comunes del estrés crónico. Anota cuáles te identifican más y ten en cuenta que cuantos más colecciones más estrés presentas en tu cuerpo:Síntomas cognitivosProblemas de memoria
- Incapacidad para concentrarte
- Incapacidad para concentrarteJuicio pobre
- Incapacidad para concentrarteJuicio pobreVer solamente lo negativo
- Incapacidad para concentrarteJuicio pobreVer solamente lo negativoAnsiedad o pensamientos recurrentes
- Incapacidad para concentrarteJuicio pobreVer solamente lo negativoAnsiedad o pensamientos recurrentesPreocupaciones constantes
Síntomas emocionales
- Mal humor
- Mal humorIrritabilidad o mal genio
- Mal humorIrritabilidad o mal genioAgitación, incapacidad para relajarse
- Mal humorIrritabilidad o mal genioAgitación, incapacidad para relajarseSentirse abrumado
- Mal humorIrritabilidad o mal genioAgitación, incapacidad para relajarseSentirse abrumadoSentimiento de soledad y aislamiento
- Mal humorIrritabilidad o mal genioAgitación, incapacidad para relajarseSentirse abrumadoSentimiento de soledad y aislamientoDepresión o infelicidad general
Síntomas físicos
- Dolores
- DoloresDiarrea o constipación
- DoloresDiarrea o constipaciónNáuseas, mareos
- DoloresDiarrea o constipaciónNáuseas, mareosDolor en el pecho, taquicardia
- DoloresDiarrea o constipaciónNáuseas, mareosDolor en el pecho, taquicardiaPérdida de deseo sexual
- DoloresDiarrea o constipaciónNáuseas, mareosDolor en el pecho, taquicardiaPérdida de deseo sexualResfriados frecuentes
Síntomas conductuales
- Comer más o menos
- Comer más o menosDormir mucho o poco
- Comer más o menosDormir mucho o pocoAislarte de otros
- Comer más o menosDormir mucho o pocoAislarte de otrosProcrastinar o rechazar responsabilidades
- Comer más o menosDormir mucho o pocoAislarte de otrosProcrastinar o rechazar responsabilidadesConsumir alcohol, tabaco, o substancias relajantes
- Comer más o menosDormir mucho o pocoAislarte de otrosProcrastinar o rechazar responsabilidadesConsumir alcohol, tabaco, o substancias relajantesHábitos nerviosos (p.e. morderse las uñas)
Causas del estrés
Causas comunes de estrés externo
- Cambios grandes en la vida
- Cambios grandes en la vidaTrabajo o escuela
- Cambios grandes en la vidaTrabajo o escuelaDificultades en las relaciones
- Cambios grandes en la vidaTrabajo o escuelaDificultades en las relacionesProblemas financieros
- Cambios grandes en la vidaTrabajo o escuelaDificultades en las relacionesProblemas financierosEstar demasiado ocupado
- Cambios grandes en la vidaTrabajo o escuelaDificultades en las relacionesProblemas financierosEstar demasiado ocupadoNiños y familia
Causas comunes de estrés interno
- Preocupación crónica
- Preocupación crónicaPesimismo
- Preocupación crónicaPesimismoAutodiscurso negativo
- Preocupación crónicaPesimismoAutodiscurso negativoExpectativas surrealistas/ Perfeccionismo
- Preocupación crónicaPesimismoAutodiscurso negativoExpectativas surrealistas/ PerfeccionismoPensamiento rígido, falta de flexibilidad
- Preocupación crónicaPesimismoAutodiscurso negativoExpectativas surrealistas/ PerfeccionismoPensamiento rígido, falta de flexibilidadActitud de todo o nada
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