¿Cuántas kilocalorías consume al día un adolescente de tu comunidad
con una gran actividad física?
Respuestas
Respuesta:
adolescente a jóvenes hombres y mujeres de 10 a 19 años. - Actividad física moderada: de 2200 a 3400 kcal. - Actividad física intensa: de 2500 a 3900 kcal. - Actividad física moderada: de 2000 a 2500 kcal.
Explicación:
Respuesta:
Realmente esto varía mucho, una dieta es realmente muy variante, depende de cada persona, podemos decir que a nivel estándar, lo que recomiendan las instituciones de salud es un total de 2500 calorías de forma diaria.
Una actividad física determinada puede quemar una cantidad de calorías que puede subir desde las 200 calorías en adelante y puede aumentar de forma impensable, depende de la cantidad de entrenamiento que una persona dedique.
Por ello, los grandes deportistas de mayor talla pueden consumir mucho más de 2500 calorías, incluso hay dietas de 10 mil calorías diarias.
Algo relevante a considerar es que las calorías simplemente apuntan hacia la energía que obtenemos de los alimentos, pero no sus nutrientes en sí, las fuentes calóricas pueden ser pésimas, y una persona no sobrevive sólo a punto de calorías.
espero que te sirva :)