•DESARROLLO DE LA TAREA: Practica Higiene postural para evitar lesiones futuras en casa toma fotos para armar tu collage realizando cualquier actividad practicando la buena postura y de la misma mnera evidencias corrigiendo posturas. Recuerda investiga analiza y desarrolla.
Respuestas
Respuesta:
La higiene postural es un conjunto de normas, consejos y actitudes posturales, tanto estáticas como dinámicas, encaminadas a mantener una alineación de todo el cuerpo con el fin de evitar posibles lesiones. Su principal objetivo es aprender una serie de normas y hábitos para ayudar a proteger la espalda a la hora de realizar actividades de la vida cotidiana.
Una correcta postura de pie, sentado o acostado es aquella que permite la realización de estas actividades con la mayor eficacia.
A continuación se dan recomendaciones básicas para aprender a realizar los esfuerzos de las actividades cotidianas de forma adecuada con el fin de facilitar la adquisición de hábitos saludables y prevenir lesiones en la espalda.
Recomendaciones generales
No permanecer en la misma postura durante periodos prolongados, alternar actividades que requieran estar de pie con otras que impliquen estar sentado o en movimiento
Intercalar periodos breves de descanso entre las diferentes actividades
Si fuera necesario, modificar adecuadamente el entorno (mobiliario, altura de los objetos, iluminación, etc) buscando la situación más cómoda y segura para la espalda.
Planificar con antelación los movimientos o gestos a realizar, evitar las prisas que pueden conllevar mayores riesgos
Explicación: