• Asignatura: Educ. Fisica
  • Autor: yarellamolina811
  • hace 4 años

envase las siguientes imágenes de mina la importancia de una buena alimentación después de la práctica deportiva para fortalecer el sistema de las defensas antes de los tiempos de pandemia​

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Respuestas

Respuesta dada por: enanita22
0

Respuesta:

ghpp

Explicación:

bhj


yarellamolina811: Que no te entiendo
Respuesta dada por: alejandragarcia184
1

Alimentación saludable y

Actividad física en épocas de

COVID -19

Planeación de compras

• Revise la comida en su casa

• Planifique todas las comidas,

utilizando los alimentos que

tiene en casa e identificando los

que necesita comprar

• Priorice los alimentos frescos y

mínimamente

procesados cuando piense en las

comidas para los próximos días

• Hacer una lista de compras

2.- En la feria

• Evite ir en momentos con grandes aglomeraciones, las comunidades pueden

establecer horarios para ir.

• Mantenga una distancia de al menos 1 metro y medio de otras personas

• Antes de comenzar a comprar, asegúrese de que sus manos estén limpias y tenga

cuidado de no tocar alimentos y envases que no comprará

2.- En la feria

• Evite tocarse la cara, boca y nariz mientras compra

• Concéntrese en su lista de compras, pero sustituya las

frutas, verduras y verduras en la lista, si encuentra otras

opciones mejores

• Evite los alimentos ultraprocesados

3. - En la casa

• Quítese los zapatos tan pronto como llegue de la

calle

• Lávese las manos hasta el antebrazo o báñese,

cámbiese de ropa.

• Lave las frutas y verduras y, cuando sea posible, lave los envases de alimentos o

desinféctelos con alcohol, cloro o limpiador multiuso

• Coma verduras y granos de vaina para el almuerzo y la merienda, y frutas para los

refrigerios. Dentro del grupo de frutas y verduras, opte por aquellas que duran más.

• Beber agua segura. Mantener un buen

estado de hidratación es esencial. No

olvide tomar agua durante todo el día.

• Mantenga la rutina de las comidas diarias

hechas en casa, evitando comidas con

exceso de azúcar, grasa y sal durante

todo el día

• Mantener siempre las buenas prácticas de higiene.

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