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primero q es RD y segundo pasame el numero de tu amiga graacias xd
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Yo uso el método "raven" o "cuervo" que consiste en acostarse en forma de estrella mientras escuchas sonidos relajantes o asmr.
Cuando empieces a sentir un cosquilleo vas a contar de 100 para atrás y vas a pausar cada 20 números y vas a imaginar un escenario de tu R.D o vas a afirmar. Ejemplo:
Llegó a 80 y empiezo a imaginar una escena o escenario de mi R.D o empiezo a afirmar "me alegro de estar aquí", "gracias por recibirme aquí"
Puedes llegar a tener "síntomas" como taquicardia, algo muy importante es hacer el guión y nunca olvidarte de una palabra clave ya que esta te puede ayudar a volver.
Si eres menor de 15 años te recomendamos no hacerlo mucho o dias seguidos algo así como 1-2 veces por semana. Este método solo se puede hacer por la noche
Explicación:
Espero y te ayude :D