Respuestas
Explicación paso a paso:
Te invitamos a correr en familia con los debidos cuidados y precauciones. Puede ser en el patio o en el jardín de tu casa. Planifica competencias de carreras poniendo en práctica las siguientes recomendaciones para mejorar la técnica y ser un mejor corredor. ● Pon tu cabeza erguida (alineada con tu columna vertebral) y mantén la mirada al frente. ● Tus hombros y el cuello deben estar relajados, no tensos, ya que puedes provocar alguna lesión. ● Tus codos deben estar flexionados a 90° y tus manos firmes. ● Tu cuerpo debe estar inclinado ligeramente hacia adelante. ● Mientras corres, la flexión de tus rodillas no debe ser mayor a 30°. ● En el momento de pisar, asienta toda la planta de tus pies. ● Traza un cuadrado de 15 pasos en tu casa yempieza a practicar estos movimientos. Pide a alguien que te corrija si lo haces mal o pon un espejo para que veas cómo es tu técnica de carrera. Correr mejora la circulación, la condición física y reduce el estrés. Es un deporte incluyente, nos da paz y nos ayuda a desarrollar nuestra parte humana y despejar la mente.