Question

Buenos días alguien me podría ayudar con las técnicas del atletismo

Answer 1

PREPARACIÓN GENÉRICA

CONSIDERACIONES



Es la preparación básica que permite al individuo enfrentarse al entrenamiento específico gracias a una "condición física" constituida por una gama de cualidades físicas. La preparación genética es una sesión de ejercicios físicos encaminados a una mejora general orgánica, muscular y articular.



 




ORGÁNICA



Se trata de desarrollar las funciones de los sistemas cardiovascular y respiratorio y demás órganos involucrados en el esfuerzo. El corazón aumenta de volumen y mejora el riego sanguíneo con un mayor aporte de oxígeno a los músculos, disminuyendo la fatiga, aumenta la resistencia aeróbica o fondo.



 






MUSCULAR



Pretende un rendimiento de los grupos musculares incrementando la fuerza, elasticidad, flexibilidad, conductibilidad y resistencia de los mismos.