Question

Ayuda, les doy corona :(​

Answer 1

Respuesta:

1.5 raciones de verdura y fruta (no vale hacer 5 solo de una de las dos)

2.4 raciones de pan, pasta o arroz en tamaño guarnición

3.2 raciones de lácteos (leche, yogur, queso)

4.1 ración de grasa diaria; aceite de oliva (3-4 cucharadas), frutos secos (un puñado de 20 g)

5.3-4 raciones de legumbres

Explicación paso a paso:

Espero haberte ayudado:)

Answer 2

Respuesta:

un menu saludable seria

Lunes:

pechuga con ensalada fria

agua natural

martes:

calabzas rellenas de queso y una.porcion de arroz cocido