Cómo diversificar e incrementar mi actividad física?
Aiuda ÙwÚ
Respuestas
Para diversificar e incrementar la actividad física, se debe implementar diferentes rutinas de ejercicio a nuestra cotidianidad como:
- Salir a caminar o trotar temprano en la mañana manteniendo el distanciamiento social
-Realizar actividades en casa como flexiones, planchas, abdominales a una rutina acorde a nuestra resistencia.
-Realizar saltos por medio de un lazo
Existen muchos tipos de ejercicios para diversificar la actividad física y para incrementarla.
¿Cómo diversificar e incrementar la actividad física?
El ser humano debe llevar una vida física deportiva activa para obtener beneficios a la salud.
Se entiende como actividad física aquella que se desarrolla mediante movimientos coordinados los cuales fomenten el fortalecimiento de los músculos y el trabajo de sistema cardíaco y respiratorio.
Podemos incrementar la actividad física a través de las pulsaciones del sistema sanguíneo y cardíaco, fomentando la circulación de la sangre, fortaleciendo los músculos y trabajando las articulaciones.
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