Respuestas
Pensar el la emoción contraria
Por decir si estás triste puedes pensar en un recuerdo o cosa que te haga feliz pero no lo demaciado osea que te sirve solo para pasar de triste a feliz
no que estés muy muy feliz
Respuesta:
El EQ es la inteligencia emocional es la que nos permite administrar e identificar nuestras emociones, algunos individuos la tienen menos, lo que yo haría si tuviera un problema para administrar mis emociones haría lo siguiente:
Reflexionar sobre lo bueno y lo malo
Adoptar una actitud optimista y dejar de lado el pesimismo
Practicar Yoga
Terapia
Intentar entender a mis emociones
Socializar, puesto que hay que liberar nuestros pensamientos con otros
También es muy importante la calidad del sueño, puesto que si dormimos mal implica un mal funcionamiento en el día, mayor ansiedad, tensión, inestabilidad emocional y un funcionamiento cognitivo descendido.
ENTRE OTRAS COSAS
Explicación: