2-: Read the article about nutrition and do a graphic organizr about the 5 main food groups that should be eaten each day.
Everyone eats food. Some people eat lots of fruit and vegetables, others may eat more or less meat, and some people may eat healthy, but others do not.
All of it is related to nutrition.
Nutrition is the process of how people get the food that is needed to grow strong and healthy along with obtaining the necessary vitamins and nutrients to help bodies grow and function.
For children, good nutrition is especially important and it is necessary to eat healthy foods because kids are constantly growing.
Good nutrition will lead to healthy bones and muscles, and without receiving the correct vitamins and nutrients while growing, a child will not grow as tall and as strong as they could be.
There are many aspects of nutrition including knowing about the different food groups, understanding calories, and learning about the different vitamins, nutrients, and minerals a body needs, and what to avoid.
There are five main food groups that should be eaten each day.
Eating a variety of foods in each group will lead to receiving most important nutrients to remain strong and healthy.
The first food group includes grains such as breads, cereals, pasta, and rice.
The second food group is dairy, which includes milk, cheese, yogurt, and other dairy products.
Apples, oranges, grapes, bananas, and much more are a part of the third food group, fruits.
Of course, vegetables are in its own food group as well.
There are many, many vegetables available to eat including beans, broccoli, peas, carrots, corn, and others.
Finally, the fifth and final food group is protein, which can be found in beef, chicken, eggs, nuts, fish, and pork.
The portion size of each foof group is not the same.
for example, it is recommended that a person eat slightly more vegetables and grains that fruit and protein for each meal.
there are also other guidelines on how to eat healthier , some of which includes drinking skimmilk instead of whole milk, water instead of sugary drinks, and eating wheat bread instead of white bread.
calories are a measure of the amount of energy in food items.
calories are necessary to eat to get the enegy needed to play, work, and move around.
The calories get burned off during movemet, so eating willreplenish them.
but if a person eats more calories than they burn, the excess is stored as fat.
there are also some foods that contain empty calories, meaning they have very little nutritional value such as solid fats and sugars.
there aremany healthy foods to eat in order to receive the vitamins and minerals needed.
for example,vitamin a is found in milk and helps keep the immune system healthy; vitamin c is found in oranges and other vegetables, which is good for blood vessels, teeth, healing, and the brain. vitamin d and calcium is great for healthy bones and can be found in milk.
iron is needed for the bood and is invaliable in red meat, poultry, fish, and leafy vegetables.
these are just a few of minerals and vitamins that keep a person heatly.
in summary, good nutrition leads to good health.
when a person wants to lose weight, it can be done by eating healthier and exercising regularly.
nearly all foods contain some of the vitamins and minerals needed for the body, but it is also important to eat the right amount of food from the five food groups: grains, dairy, fruits, vegetables, and protein.}
2-: Read the article about nutrition and do a graphic organizr about the 5 main food groups that should be eaten each day.
Respuestas
Respuesta:
2-: Lea el artículo sobre nutrición y haga un organizador gráfico sobre los 5 grupos principales de alimentos que se deben comer cada día.
Todos comen comida. Algunas personas comen muchas frutas y verduras, otras pueden comer más o menos carne, y algunas personas pueden comer sano, pero otras no.
Todo está relacionado con la nutrición.
La nutrición es el proceso de cómo las personas obtienen los alimentos que se necesitan para crecer fuertes y saludables junto con la obtención de las vitaminas y nutrientes necesarios para ayudar a los cuerpos a crecer y funcionar.
Para los niños, la buena nutrición es especialmente importante y es necesario comer alimentos saludables porque los niños crecen constantemente.
Una buena nutrición conducirá a huesos y músculos sanos, y sin recibir las vitaminas y nutrientes correctos mientras crece, un niño no crecerá tan alto y fuerte como podría ser.
Hay muchos aspectos de la nutrición, incluido el conocimiento de los diferentes grupos de alimentos, la comprensión de las calorías y el aprendizaje sobre las diferentes vitaminas, nutrientes y minerales que un cuerpo necesita y qué evitar.
Hay cinco grupos principales de alimentos que se deben comer cada día.
Comer una variedad de alimentos en cada grupo conducirá a recibir los nutrientes más importantes para mantenerse fuerte y saludable.
El primer grupo de alimentos incluye granos como panes, cereales, pastas y arroz.
El segundo grupo de alimentos es la lechería, que incluye leche, queso, yogurt y otros productos lácteos.
Manzanas, naranjas, uvas, plátanos y mucho más son parte del tercer grupo de alimentos, frutas.
Por supuesto, las verduras también están en su propio grupo de alimentos.
Hay muchas, muchas verduras disponibles para comer, incluyendo frijoles, brócoli, guisantes, zanahorias, maíz y otros.
Finalmente, el quinto y último grupo de alimentos es la proteína, que se puede encontrar en la carne de res, pollo, huevos, nueces, pescado y cerdo.
El tamaño de porción de cada grupo de foof no es el mismo.
por ejemplo, se recomienda que una persona coma un poco más de verduras y granos que frutas y proteínas para cada comida.
También hay otras pautas sobre cómo comer de manera más saludable, algunas de las cuales incluyen beber leche desnatada en lugar de leche entera, agua en lugar de bebidas azucaradas y comer pan de trigo en lugar de pan blanco.
Las calorías son una medida de la cantidad de energía en los alimentos.
son necesarias calorías para comer para obtener la energía necesaria para jugar, trabajar y moverse.
Las calorías se queman durante la mudanza, por lo que comer las repondrá.
pero si una persona come más calorías de las que quema, el exceso se almacena como grasa.
También hay algunos alimentos que contienen calorías vacías, lo que significa que tienen muy poco valor nutricional, como grasas sólidas y azúcares.
Hay muchos alimentos saludables para comer para recibir las vitaminas y minerales necesarios.
por ejemplo, la vitamina a se encuentra en la leche y ayuda a mantener el sistema inmunológico saludable; La vitamina C se encuentra en las naranjas y otras verduras, lo cual es bueno para los vasos sanguíneos, los dientes, la curación y el cerebro. La vitamina d y el calcio son excelentes para huesos sanos y se pueden encontrar en la leche.
El hierro es necesario para la comida y es invalible en carnes rojas, aves, pescado y verduras de hoja.
Estos son solo algunos minerales y vitaminas que mantienen a una persona con calor.
En resumen, una buena nutrición conduce a una buena salud.
cuando una persona quiere perder peso, se puede hacer comiendo más sano y haciendo ejercicio regularmente.
Casi todos los alimentos contienen algunas de las vitaminas y minerales necesarios para el cuerpo, pero también es importante comer la cantidad correcta de alimentos de los cinco grupos de alimentos: granos, lácteos, frutas, verduras y proteínas.}
2-: Lea el artículo sobre nutrición y haga un organizador gráfico sobre los 5 grupos principales de alimentos que se deben comer cada día.