Question

acciones de pro autocuidado y para gestionar el estres??​

Answer 1

Respuesta:

Estrategias de autocuidado: Física

• Duerme lo suficiente para que te sientas descansado. Acostarse y despertarse en horarios regulares puede ayudar.
• Haz algún tipo de ejercicios todos los días, esto ayuda a reducir el estrés.
• Dedica un tiempo todos los días a hacer algo relajante, como respiración profunda, meditación, relajación progresiva o alguna actividad que disfrutes.

Estrategias de autocuidado: Pensamientos

• Consigue datos sobre lo ocurrido de una fuente confiable y objetiva. No confíes en rumores o suposiciones.
• Baja las expectativas respecto de lo que deseas lograr.
• Reduce las exigencias que te impones.

Estrategias de autocuidado: Emocionales

• Concéntrate en cosas que puedes controlar y olvida el resto.
• Acércate a tus seres queridos y pasa tiempo con ellos y con otras personas que te apoyen y se preocupen por ti.

Explicación:

:)