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de dos a tres veces por semana
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En este sentido ponderó los beneficios que provoca el comer pescados y mariscos e invitó al público a consumirlos durante la Cuaresma “y todos los días del año”, tomando en cuenta que la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda consumir pescados y mariscos de dos a tres veces por semana
La recomendación de la OMS sigue siendo de cinco porciones al día.
Explicación:
En específico, los adultos deben proponerse comer dos porciones de 3.5 onzas (99 gramos) cada semana, según la AHA. Las mejores opciones son los pescados grasos con dosis altas de ácidos grasos omega 3. Las opciones incluyen al salmón, el atún blanco, la caballa, la trucha de lago, el arenque y las sardinas
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