Respuestas
Respuesta: cuando estas parado
cuando estoy sentado
-Cambie frecuentemente su posición al estar sentado
-Haga caminatas breves alrededor de su oficina o casa
-Estire sus músculos suavemente de vez en cuando para ayudar a aliviar la tensión muscular
-No cruce las piernas. Mantenga los pies en el piso con los tobillos un poco más adelante de sus rodillas
-Asegúrese de que sus pies toquen el piso. Si eso no es posible, use un reposapiés
-Relaje sus hombros. No deben encorvarse o estar tirados hacia atrás
-Mantenga los codos cerca de su cuerpo. Deben doblarse entre 90 y 120 grados
cuando estas parado
-Póngase de pie en forma derecha
-Mantenga sus hombros atrás
-Evite que su estómago sobresalga
-Coloque su peso principalmente en las puntas de tus pies
-Mantenga su cabeza erguida
-Deje que sus brazos cuelguen naturalmente a los lados
-Mantenga los pies separados a la altura de los hombros
Explicación: