Respuestas
Explicación:
sentadillas
calentamiento
estiramientos movilidad(25)minutos
10 lanzamiento desde altura de pecho
10 lanzamiento frontales
19 lanzamientos dorsales
diez lanzamiento de pecho con un salto previo
trabajo con los pies(rapidez)
SKIP ejercicios musculares en grupo
dame corona porfus
Respuesta:
Mantener el balón sobre los antebrazos y te mantienes en el mismo punto practicas con el balón haciendolo de ariba a abjo con pequeños golpes.
Y para el saque osea disparar la pelota con la palma de la mano hacia ariba.
Otra cosa que tienes que practicar es cuando pasas el balón a alguien de tu equipo es entrelasando las manos juntas .
Practica con la pelota a golpes ya sea parado y como si estubieras haciendo sentadilla.
Las manos no tienen que pasar del hombro por que se ira para atras.
Espero y te sirva.