Question

ayuda en esto....
1- menciona las diferentes medidas de higiene per-sonal.

2-Cuales son las medidas que nos permiten tener buenos hábitos de sueño.

3. La actividad física como influ-ye en nuestra vida

4- Que acciones per-sonales debemos de practicar pará prevenir enferme-dades? Y tener una vida saludable.

Answer 1

Podemos realizar diversas actividades para mantener la higiene persona. Como por ejemplo:

-Lavarse los dientes diariamente con un mínimo de tres veces al día
-Ducharse.
-Lavarse las manos antes de comer, después de comer por si tienes las manos pringosas, después de ir al baño...
-Cortarse las uñas. Previene de infecciones.

Para el hábito de sueño e incitar a dormir antes, podemos realizar muchas actividades durante el día para luego sentirnos cansados.

La actividad física influye física y mentalmente. La actividad física ayuda a calentar el cuerpo y mantenerlo firme. En el ámbito psíquico, ayuda a despejar la mente de los problemas cotidianos.

Se puede establecer un horario semanal en el que cada día, haya una comida diferente y sana. Por ejemplo, el lunes para almorzar, filete de pavo con legumbres. Y así el resto de los días de la semana. Establecer una dieta sana y equilibrada.

Por favor, dame un corazón y una corona. Me ayudarías mucho. Que te vaya bien! Espero haberte ayudado :)