alimentos. y bebidas. que. debo. consumir para mejor alimentación

Respuestas

Respuesta dada por: nevarezjassomonserra
4

Respuesta:

frutas,verduras,agua natural,jugo de naramja,ensalada de atun,caldo de pollito

Respuesta dada por: pan63
3

holis buenos días (ノ◕ヮ◕)ノ*.✧

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RTA:

mira yo que voz eso le tendrías que preguntar

a tu nutricionista ya que dependiendo de tu cuerpo y tu salud el o ella te va a desir que alimentos y bebidas serían buenas y malas para tu salud y/o alimentación

bueno para el tema de la alimentación y bebidas:

Comer carbohidratos con almidón como base de la mayoría de las comidas.

Comer frutas y verduras tanto como sea posible todos los días.

Comer legumbres con regularidad.

Consumir leche y productos lácteos regularmente en pequeñas cantidades.

Comer carne, pollo, huevos y pescado regularmente en cantidades normales.

Elegir cuidadosamente el tipo de grasas y aceites en la dieta y usarlos en cantidad limitada.

Limitar el consumo de azúcar y de alimentos y bebidas azucaradas.

Limitar el consumo de sal.

Limitar el consumo de alcohol.

Mantener el equilibrio energético para lograr un peso corporal saludable.

Beber mucha agua a diario.

(a mí, mi nutricionista me dijo q por ser muy chicx no era necesario que haga una dieta, puedo comer de todo pero con moderación).

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espero que te sirva (っ.❛ ᴗ ❛.)っ☆゚.*・。゚

que tengas un muy lindo y bonito día chaoʕっ•ᴥ•ʔっ。*゚+

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