Los fundamentos tecnicos de braceo, la velocidad y el salto largo en el atletismo necesitoo ayudaa no consigo estaa pregunta y es para mañana:(
Respuestas
Para ejecutar un braceo adecuado, además de la práctica tenemos que tomar en cuenta:
Es importante practicar un braceo para evitar desgaste muscular en otras áreas del cuerpo.
*Lateralidad cruzada
Consiste en la sincronización de la mano con el pie inverso. Por más obvio que suene, es importante corregir hasta que sea lo más precisa posible.
*Hombros
Deben ir relajados, sin elevar demasiado los brazos para no generar trabajo innecesario en la espalda. Un movimiento natural es lo más adecuado, evitando la rigidez para no gastar energía, generar fatiga y dolor muscular.
*Manos
No debemos apretar los puños. “Los puños deben ir como si estuvieras sujetando un tubo. Dirigidos siempre adelante y que al ir hacia atrás no pasen de la altura de los hombros, luego al bajar no pasen de la altura de la cadera" agrega Cano.
*Codos
Deben ir ligeramente pegados al cuerpo pero sin llegar a rozar para no perder la eficacia en el braceo. Estos deben formar un ángulo de 90° a la hora de correr.
En relación a la velocidad necesaria para cada uno de los saltos: El salto de longitud es el salto más rápido, lo mismo en lo que respecta a la carrera como a la ejecución de la batida. La carrera puede llegar atener más de 20 zancadas, y la duración de la batida alrededor de 10 centésimas de segundo.
espero que os ayude <3