Question

Alimentos saludables que puedes comer en la cena:

Answer 1

Respuesta:

1. Carne blanca

El pescado, pollo o pavo, son una buena opción para tener proteínas y cenar bien. Esto evitará que subas de peso y que se complique la digestión por la noche. Toma en cuenta que deben estar cocidas sin añadirle algún empanizado o salsa cremosa.

2. Lácteos

Si no tienes mucha hambre, lo recomendable es tomar un vaso de leche endulzado con miel (ayuda a conciliar el sueño con más facilidad y reducir los niveles de estrés), yogur natural o un poco de queso.

3. Verduras

Son ricas en fibra, vitaminas y tienen pocas calorías, así que son el complemento perfecto para las proteínas o simplemente para comerlas solas en una ensalada ligera.

Explicación:

espero te sirva